AVENA ARROLLADA GRUESA X 100GR

¿Qué es?

Los copos son el producto resultante tras el descascarillado, la molienda y el prensado de los granos de avena.

Propiedades nutricionales

Su composición tiene más hidratos de carbono de absorción lenta que el salvado.

Te irá fenomenal para…

Calmar el hambre a la vez que obtienes energía, pues sus hidratos de absorción lenta hacen que la energía sea liberada poquito a poco y tengas sensación de saciedad durante más tiempo.

USOS Y CONSEJOS

Podemos incorporarlos a cualquiera de nuestros platos, tanto dulces como salados: zumos, batidos, yogures, leches o bebidas vegetales, postres, cremas de verduras, panes, ensaladas…

A continuación te damos unos pequeños consejos para que obtengas los máximos beneficios de este súper cereal.

Hidratar antes de comer

Como hemos visto la avena tiene un alto contenido en fibra, por lo que debe tomarse con abundante agua o líquido. De esta manera podremos digerirla mejor y evitaremos sufrir el efecto contrario, es decir, estreñimiento.

La cantidad importa

Hay que ser prudentes con la cantidad de salvado o copos que tomamos: una ingesta excesiva podría ocasionar hinchazón de vientre, flatulencias e incluso oclusiones intestinales.

Lo aconsejable es tomar entre 1 y 3 cucharadas diarias, e ir combinando con otro tipo de cereales. Además, es recomendable descansar un mes por cada tres meses, para que el cuerpo no se acostumbre.